jak długo

[...] lepiej niz kiedys. Nie wiem, co Ciebie przekona do zmiany, ale mnie przekonalo to, ze wtedy zyskam na kondycji/wydolnosci itp. - po co "tracic" czas na treningi skoro potem marnuje sie te prace pochlaniajac syf :) Mowisz, ze masz czesto brzuch jak w ciazy hmmm wydaje mi sie, ze moze za malo pijesz i przez to wszystko zalega Ci dlugo w jelitach

Dlugo trzeba czekac czy jak to dziala? jak prywatnie to ze 2 m-ce. może 3. Jak nfz to chyba ponad pół roku, a jak po znajomości to się pakujesz, jedziesz do szpitala, leżysz do casu az lekarz znajdzie chwile i cię ciachają ;-) polecam mimo bólu ostrego przez 2 tyg

[...] tak dobre.” Jeśli Makhachev wygra walkę, będzie miał drugą najdłuższą serię zwycięstw w UFC w 155 funtach za Charlesem Oliveirą. Uważa, że to powinno ustawić go w pozycji do jakiejś bardzo dobrej walki i powiedział, że podoba mu się pomysł walki z byłym mistrzem Rafaelem dos Anjosem, przeciwko któremu był dwukrotnie zestawiany w 2020 roku, zanim [...]

Przykro że nie doceniliście wcześniejszych moich starań (długo sam szukałem odpowiedzi) więc teraz bez większej nadziej i bez większego wysiłku jak większość wygranych: 1. Firma która jest Mikołajem i to wszystko zorganizowała to: Olimp Laboratories 2. TONALIN CLA – źródło sprzężonego kwasu linolowego i jego pochodnych. CLA to [...]

Pit, cel masa. Efka w celach pobudzajacych , jak kiedyś Willhelm robił. Skrzyp dla dziewczecia, chrom dla mamuśki. Gainery i białko dla mnie, zma dla mnie i reszta dla mnie..nie jest tego dużo ale zawsze coś.. carbo i wpc?4 kilo carbo i 1.5 kilo wpc to koszt prawie 200 zeta. za 6 kilo.Za 4.5 kilo swg masz 150 zeta, te same pieniadze, a mniej [...]

siema duzo osob mi mowilo ze jak robic mase to dodawac kalorycznosc z weglowodanow ale nie rozumiem troche tego. np mamy tak o b 2.5g/1kg ww 5g/1kg i t luszcze 1,5kg waga 70kg Wychodzi nam tam iles b , ww i t. No i teraz przez jaki okres mamy robic na tym bialku , weglowodanach i tluszczach? Az waga ile pójdzie do przodu? No i powiedzmy ze waga [...]

Warez jak juz pisalem jezeli masz kontrakt to tak, albo przynajmniej zawod ktory jest tam konkretnie pozadany. Rynek pracy jest dosc zamkniety, ale to wrecz moze dzialac na korzysc w pewnych przypadkach. Trzeba tez zwazyc ze kultura jest nieco inna, za przemyt dragow czapa, za smiecenie $200 mandatu Tam sie nie pier.dola, ale jak zobaczysz jak [...]

Czy warto mnie ogladac, czy warto robic forme? Bo jak to drugie to zalezy czy ci cos nie peknie po drodze, mi wyskoczyla polroczna arytmia i dlatego foty nie ma i jeszcze dlugo nie bedzie Ale zawsze mialem inne priorytety wiec sie nie podniecam tym ani nie zale ps. po sogu bym wam dal sepy, ale widze ze mozna w jednym temacie dawac na jednego [...]

[...] takich cudow da sie zakosztowac tylko w danej lokalizacji geograficznej co jest unikalne. A co do szampana, widzisz zyje w takim dziwnym kraju gdzie wszystko co importowane jak bmw, czy szampan uzwanany jest za ostatek luksuu i przez to w chvja drogie, wiec nie bardzo mi sie chce placic $60 za butelke szampana, bo w tej cenie kupie 4 dobe shiraz [...]

Smotruchos- no ja studiuje na AWF-ie ale nie chodze tam na silke dzisiaj bylem na rekonesansie ale chyba nie bede korzystał, no moze jak znajde godziny gdzie sa 2-3 osoby to jeszcze, ale duzo minusow jest jak na takie dodatkowe wydatki chyba 85zł za 3 miechy?? Aha jeszcze zapomnialem wspomniec o atlasie do wysickania w siedzeniu gdzie maxem [...]

[...] Planuje niedługo przejść na cztery. Jeśli odczuwasz głód to proponowałbym podzielić te trzy posiłki na pięć dań i powinno być trochę lepiej. Bądź dorzuć między posiłKami jakiś skyr/ banan, na mnie dobrze to działa. U mnie serek wiejski Piątnica wysokobiałkowy plus banan to cały posiłek czyli kolacja... To tak długo już ćwiczysz i tylko trzy [...]

[...] dac bo sie zjesz sam w nocy. o 22 masz ostani posilek a pierwszy jesz o 9:30,to troche czasu jest no nie ? 11h 10 minut !! Przesun ten posilek na 23,na 5 minut przed snem jak bedzie trzeba i zainwestuj w porzadny posilek potreningowy. Jak sie boisz o wegle to tak jak mowie,zastosuj zasade wegle : sniadnaie i okolotren. reszta bialko + tluszcz [...]

[...] 5 - 10g na porcje. Przy tak niskim bilansie mozesz spokojnie windować dawki. chcesz - mozesz brac i w trakcie, czy też p[omiedzy bb a aero. Osobiscie w trakcie biore tylko jak mam proszek do rozpuszczania. - glutamina - zbedna. Chceszs referencji - moge podeslac ok 60 badan i publikacji naukowych. - niezaleznie od tego o ktorej masz trening - [...]

[...] rodzaju periodyzacje, nie specjalnie drastyczne, ale odrobina odpoczynku i lekki popuszczenie pasa - jest dobre i dla higieny psychicznej i tempa metabolizmu. Zalezy tez jaki model redukcyjny obrałes, bo jesli po prostu - jak piszesz - zdrowo sie odzywiasz i chudniesz - to wszystko jest OK, ale jesli tniesz mocno kalorie - to na ujemnym [...]

[...] tego 2,5 litra wody + litr zielonej herbaty - Trening obecnie Aeroby 6 razy w tygodniu rano na pusty żołądek 60 minut bieżnia lub orbitrek. Według licznika w bieżni spalam jakoś 700kcal. Po południu 3xtyg trening siłowy – standardowy split. - Stosowane wcześniej preparaty Tested burner, którego mi poleciliście początkowo bardzo fajny [...]

[...] HCl to jest to ?? wiem że to nie zabawka..:) Przeczytałem cały topic od początku, polecacie często http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html jako jedne z najlepszych rozwiazań.. co ze spalaczem http://www.sfd.pl/sklep/Magnum_Nutraceuticals_Heat-opis26633.html musze coś mieć "dobrego" na przełamanie tego [...]

Dieta ukladana jest z pomocą s.m.p.a. ale jechałem bardzo długo na 1500kcal wiec jak on to napisał istna głodówka :) mam jeszcze sporo tłuszczu chce zjechać go do minimum a potem zacząć masować z głową i potem znowu zjazd z fatu bo zawsze cos tam go przybędzie

[...] CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): boczki i brzuch w dolnej czesci 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: w tygodniu 3-4 treningi sw + 3 razy silownia, dieta w ktorej podstawa sa wegle, kiedys probowalem low carb i nie pociagnelem na tym [...]

Twarog jest dobry na noc bo dlugo sie trawi ale to nie wyklucza wegli. Zaczynasz nie od tej strony co trzeba - najpierw dieta, na koniec spalacz jak juz wolno idzie na samej diecie.

[...] paru miesięcy, głównie brzuch) planuję włączyć do suplementacji coś mocniejszego. Zastanawiam się nad Yohimbiną HCL. I stąd moje pytanie: któremu producentowi warto zaufać i jak będzie najkorzystniej finansowo? Myślałem o Custom Capsules Yohimbine HCL 150x10mg. Polecany chociażby primaforce to dawki rzędu 2.5mg i 90kaps. Przy założeniu, że [...]